jueves, 4 de junio de 2009

"Hoy comineza el duelo final"

Los Angeles Lakers están en las Finales de la NBA para restañar la hemorragia que les provocó Boston en las Finales de 2008 y para reencontrarse con un título que no consiguen desde 2002 (desde los gloriosos tiempos de la dupla Kobe-'Shaq'), y llegó la hora de la verdad tras casi un año de espera y lucha.
En esta ocasión no se opone a ello el equipo con la mejor marca de la temporada, sino un gran equipo formado en torno a un gran jugador, que es el pívot más dominante de la liga, "Superman"-Dwight Howard.
Si los Lakers no aprobechan esta oportunidad teniendo el factor en cancha a favor es díficl que Bryant consiga otro anillo, cosa que lleva anelando ya varios años. Ya no me queda más que desear suerte a los Lakers e ir informando de como va su camino hacia el anillo.

jueves, 28 de mayo de 2009

Superman deja a Lebron James al borde del abismo


El sueño de LeBron James, autor de 44 puntos está madrugada, está a punto de desvanecerse. Las estadísticas dicen que sólo ocho equipos en la historia de la NBA han logrado superar la desventaja de 1-3 para ganar las series en la fase final.
La situación se ha vuelto peligrosa para los Cavaliers, a los que tan solo les vale el triunfo en el quinto partido de la serie al mejor de siete que disputarán el próximo jueves en el Quicken Loans Arena, de Cleveland. Sin embargo, las estadísticas muestran que sólo ocho equipos en la historia de la NBA han logrado superar la desventaja de 1-3 para ganar las series en la fase final.

Se cae el primer pilar!!!!!

Esta semana la selección española de baloncesto recibió un duro revés....Jose Manuel Calderón anunciaba que no acudiría al europeo con la selección. Nada más hacerse público las reacciones no se han hecho esperar. Por ejemplo el seleccionador nacional a dicho:<>. Se esperá que esta sea la última baja importante, al anunciar Navarro que no se operaría este verano para poder ir con la selección. Ya la única baja que puede darse es la de Pau Gasol, que aún no ha confirmado su presencia. Esperemos que Calde se recupere pronto y que no se note la baja en su puesto para poder ganar el europeo.

domingo, 3 de mayo de 2009

BA-LON-CES-TO


De vez en cuando, la gente me dice "No te pongas así, es sólo baloncesto. Eso es mucho tiempo desperdiciado por tan sólo baloncesto". Ellos no entienden la distancia recorrida, el tiempo empleado, o las horas invertidas en "sólo" baloncesto. Para ellos es tiempo perdido, sin utilidad; tiempo malgastado en un hobby que, dicen ellos, no es lo más importante del mundo. Nada más lejos de la realidad. Cada minuto empleado en baloncesto, equivale a 60 segundos de trabajo, esfuerzo, sacrificio, aprendizaje, constancia, pasión y felicidad. Ni uno solo de esos segundos se pierde en la pista, cada uno cuenta.
Algunos de mis momentos de más orgullo se han realizado con " sólo" baloncesto... Han pasado muchas horas en las que mi única compañía y mi único amigo ha sido el baloncesto. Algunos de mis momentos más tristes han sido provocados por el baloncesto, aunque, a la vez, en esos días de oscuridad el suave toque de la pelota me dio comodidad, tranquilidad y un motivo para seguir. En muchos momentos, mi razón para superar el día a día también fue, es y será "sólo" baloncesto.
Debido a "sólo" baloncesto me levanto temprano, me acuesto antes que mis amigos, sacrifico mi tiempo "sólo" por entrenar y jugar... Debido al baloncesto he crecido como persona a la vez que crecía como jugador. "Sólo" por el baloncesto, soy como soy.
Para mí y para la gente como yo, el baloncesto no es "sólo" baloncesto. Es un conjunto de todos los sueños de nuestra vida, los recuerdos del pasado, la alegría del momento, el trabajo duro encarando el futuro. Es Vida, lo es Todo.
Así pues, la próxima vez que escuches decir la frase es "Sólo baloncesto" sonríe, porque ellos "simplemente" no lo entienden. Quédate con el convencimiento de que sí, que el baloncesto es lo más importante del mundo, de tu mundo y del mundo de los que, como tú, aman el baloncesto por encima de todo lo demás.

sábado, 2 de mayo de 2009

Metodología del entrenamiento

La tarea o ejercicio propuesto, en la práctica tiene que ser válido, significativo y adecuado, para los jugadores y, entre otras cosas, que la dificultad a la que se enfrentan pueda ser superada a más corto o largo plazo, produciendo en el jugador/a las adaptaciones correspondientes para que el aprendizaje sea el deseado y, al mismo tiempo, asimilado y eficaz.
En la formación hay que hacer juegos, para que sepan ocupar espacios de forma lógica.
Todos tienen que saber jugar dentro y fuera.
Para las categorías inferiores la preparación física será con balón.
Defensa y ataque por igual: Los ejercicios defensivos hacerlos a diario. El perfeccionamiento de la defensa de equipo depende de la buena ejecución de los fundamentos defensivos. Hay que dedicar mucho tiempo a la práctica de la defensa individual.
Todos los ejercicios se realizarán por los dos lados (izquierda y derecha por igual).
La base fundamental del baloncesto es el 1c1.
Intensidad similar a la competición.
Ejercicios de transferencia positiva.
Dinamismo: no dejar pensar al jugador.
El partidillo como premio.

Otros consejos metodológicos: *Charlas antes o después del entrenamiento. *Los jugadores hablan sólo en defensa. *Sugerencias fuera del entrenamiento. *Entrenamientos de dos horas como máximo. *Ejercicios cortos y conocidos por todos. *No hay pausas de recuperación (cuando avise el entrenador ir rápido hacia él). *Tener previamente preparados los grupos de trabajo. *Ánimo constante de la voz. *Mantener la tensión y la competición, provocar piques (de forma deportiva). *No permitir payasadas. *Obligar a cansarse en cada ejercicio. *Acabar con ejercicios de fuerte esfuerzo o competición. *Explicar de forma breve, clara y sencilla (preguntar dudas antes de empezar el ejercicio). *Demostración clara e impecable. *Evitar la tendencia de los jugadores a agruparse reduciendo el espacio disponible. *Estimular y ayudar a los más necesitados.

viernes, 1 de mayo de 2009

Control de tiempos

Este artículo enseña uno de los conceptos más importantes del baloncesto, saber llevar los diferentes tiempos de un partio:

Simone Pianigiani: “Conceptos defensivos para controlar el tempo”

La primera conferencia del entrenador italiano Simone Pianigiani versó sobre los conceptos defensivos que ha aplicado en su equipo, el Montepaschi Siena, que le han llevado a ser campeón de la liga italiana en dos ocasiones y llegar a la Final Four de la Euroliga esta temporada y que, con algo de fortuna, podría haberse llevado. A mí, particularmente, me sorprendió tanto su intensidad y agresividad, como su concepción de la colectividad en defensa, con constantes ayudas y rotaciones entre todos sus jugadores.
Como ya comenté en el primer post sobre este clinic, esta conferencia fue, globalmente, la que más me gustó, quizás porque Pianigiani nos explicó su filosofía en defensa, algo a lo que no estamos muy acostumbrados, pero también porque nos dijo cosas nuevas, conceptos que él ha aplicado y que, aunque las podamos llevar o no a la práctica, son sus aportaciones, algo que a los entrenadores nos debe ayudar a perder el miedo a inventar y no sólo copiar lo que vemos en otros.
Pianigiani parte de dos conceptos muy claros como base para su defensa. Por un lado, entrena el primer paso defensivo en varias situaciones y, por otro, él apuesta porque siempre debe haber presión al balón. Pero ambos conceptos subordinados a cumplir un objetivo final: LA DEFENSA DE EQUIPO.
La primera regla es empezar la defensa por un buen balance defensivo y para ello comienza presionando muy fuerte al base. En esta presión, y para no agotar a su base, utiliza al escolta o alero, jugadores en su equipo atléticamente muy fuertes, como Sato, para poder estar todo el partido defendiendo a todo campo al base rival. Esto le crea situaciones de desventaja con su director de juego, ya que es muy pequeño, pero lo resuelve con lo que hemos llamado defensa de equipo, todos se ayudan.

La defensa del 1x1 comienza con el entrenamiento del primer paso defensivo, en el que es importante que la abertura de las piernas no sea excesiva, para poder hacer ese paso abriendo hacia el lado que elige el atacante y ser agresivo. A Pianigiani no le gusta el paso de caída, el ser conservador, y por ello no quiere penetraciones por el centro.
Así, el defensor del base no orienta hacia ningún lado, pero los aleros defienden la primera línea de pase negándola completamente, ya que (primer detalle) los defensores meten el cuerpo en ella, y no sólo el brazo, para evitar ese primer pase del sistema rival. . La consigna es tener los dos pies fuera de la línea de tres puntos.

Esta situación crea el peligro de la puerta atrás, por lo que entrena los ojos, pero no lo que siempre hemos conocido como visión periférica, sino girando la cabeza cuando el atacante nos busca la espalda. Entonces aplica la primera transferencia del paso defensivo, para mí hasta ahora entrenado únicamente en el 1x1. Para evitar el pase a la puerta atrás el jugador debe, primero girar la cabeza, y después dar un primer paso fuerte en dirección hacia la línea de pase, levantando el brazo más cercano al balón.
Si, finalmente, el balón lo recibe el alero por encima de la línea de tiros libres, no debe haber pase interior, por lo que el pívot defenderá al poste bajo en ¾ por delante. Es decir, siempre buscando sacar al equipo contrario de su ataque preestablecido.
Como ya hemos dicho, el entrenador italiano no quiere penetraciones por el centro, así el defensor en la posición de base defiende la línea de tiros libres, llevando al atacante por uno de los dos lados y si hay ayuda del jugador interior, éste no va al balón, sino que finta la ayuda y se queda concediendo un tiro pero no una penetración. Tanto Pianigiani como el entrenador Peterson están de acuerdo en que no hay buenos tiradores después de bote.
En la siguiente entrada veremos cómo defiende los bloqueos indirectos, tanto para un tirador por línea de fondo como entre pívots y el bloqueo directo central, así como algunas situaciones especiales y varios ejercicios para entrenar el primer paso defensivo.

Las 50 claves

Aquí tenéis otro artículo para los aficionados al buen baloncesto:
LAS 50 CLAVES
1. Tener una jugada para el salto entre dos.
2. Tu primera posesión debe terminar adentro del área
3. Tomar un tiempo fuera después de tres encestes consecutivos del oponente.
4. Obtener el enceste primero
5. NO FALTA
6. Encestar tantos tiros libres como tu oponente te conceda
7. Si un jugador da su segunda falta en el primer cuarto, descánsalo, y regrésalo a los 6 minutos del segundo cuarto.
8. 24 segundos o menos detente para el último tiro del cuarto.
9. Tener 3 reglas en ofensiva y en defensiva que marquen tu filosofía.
10. Determina el hombro preferida de los postes oponentes.
11. Determina la mano débil de los guardias oponentes.
12. Determina las tendencias ofensivas del oponente.
13. Determina las debilidades defensivas de tus oponentes.
14. Cuando se juegue contra un jugador muy alto usa zona.
15. Usa una zona agresiva para confundir a tus oponentes.
16. Maneja el balón con un propósito en la ofensiva.
17. Mantenerse separado contra una defensa de uno a uno presionada y contra una defensa de corre y salta. Se puede que un poste alto suba el balón.
18. Tener condiciones de juego. Estas sirven como un semáforo. Debes tener la habilidad para controlar situaciones sin un tiempo muerto: Rojo-peligro, se debe incrementar velocidad, en problemas; Amarillo-normal, desarrollar la jugada normal; Verde-Todo bien, no faltas no de 3, limitarnos a un tiro.
19. Durante los tiempos muertos ser simple. Mencionar 1 idea ofensiva y 2 ideas defensivas cuando más.
20. Tener un organizado sistema de rebote ofensivo.
21. ¡¡¡¡¡REBOTE!!!!!
22. En todas las situaciones de rebote defensivo para tiros libres tener 3 jugadores en la línea.
23. Durante situaciones de tiros libres a la ofensiva tener dos jugadores en la retaguardia.
24. Tener un lugar de seguridad. Todos en el equipo deberán saber que si alguien brinca por un balón hacia fuera de la cancha, éste arrojará el balón siempre al mismo punto.
25. Desarrollar una ofensiva balanceada.
26. Los disparos de 3 puntos vendrán después del pase al poste.
27. Al inicio de la temporada instituir una regla de 5 pases.
28. Tener cambios ofensivos y defensivos al final de los juegos.
29. Desarrollar una jerarquía de anotadores.
30. Desarrollar un brillante sexto hombre o tapón. (Tener un hombre para instantes ofensivos e instantes defensivos)
31. Utilizar comunicación no verbal.
32. Escuchar a tus jugadores. (Tu aprendizaje nunca terminará)
33. No faltas técnicas. Deja a los jueces solos y dirige a tus chicos.
34. Ser físicos, cortes explosivos, pantallas fuertes, ir de manera agresiva por las pantallas, siempre bloquear, tomar sus responsabilidades y luchar por los balones perdidos.
35. Aun cuando estés muy por arriba o abajo en el marcador al final de un partido, no detengas tu coucheo.
36. Siempre practica situaciones de final de partido.
37. Dale a tu equipo la oportunidad de ganar todos los días, no cuestiones el estilo.
38. Guarda tus mejores estrategias para los grandes juegos cuando realmente las necesitarás.
39. Siempre que un jugador sea sustituido deberá darle la mano y decirle a su compañero a quien está marcando. (La banca se pondrá en pie y aplaudirá)
40. En el medio tiempo hablar acerca de:
a. Porcentaje de tiro
b. Rebotes totales
c. Pérdidas de balón
d. Viajes a la línea de tiro libre
e. Ajustes
f. Desviaciones
41. Conocer a los tiradores más pobres de tiros libres del oponente.
42. Conocer a tus tiradores más pobres de tiros libres.
43. Conocer las fortalezas y debilidades del entrenador oponente.
44. Tu poste encestador deberá tocar el balón cada vez que se esté en ofensiva en media cancha.
45. Tener a tu asistente observando el lado débil en ofensiva y defensiva.
46. No regalar coladas.
47. Los juegos son ganados o perdidos en mini-ventajas 6-0, 6-2, 4-0. Entender estas ventajas para motivar a obtener mayores ventajas.
48. Recordar que es solo un juego.
49. Hacerlo divertido para los chicos. Hacerlos trabajar duro y entender que el esfuerzo es necesario pero la presión es ingrediente esencial (diviértete).
50. Tener un asistente en la banca a cargo de la anotación.